diff --git a/太鼓ウェブのデータベース.txt b/太鼓ウェブのデータベース.txt
new file mode 100644
index 0000000..f5d96ef
--- /dev/null
+++ b/太鼓ウェブのデータベース.txt
@@ -0,0 +1,20 @@
+エクスポート
+
+$ docker exec -i taiko-mongo mongoexport --db taiko --collection users --out /dev/stdout | sort -n > users.json
+$ docker exec -i taiko-mongo mongoexport --db taiko --collection songs --out /dev/stdout | sort -n > songs.json
+$ docker exec -i taiko-mongo mongoexport --db taiko --collection scores --out /dev/stdout | sort -n > scores.json
+
+コミット＆プッシュ
+
+$ git add *.json
+$ git commit --author="BOT <bot@example.com>" -m "$(git diff --name-only --cached | paste -s -d ' ') が更新されました"
+$ git push origin main
+
+インポート
+
+$ docker cp users.json taiko-mongo:/a
+$ docker exec -i taiko-mongo mongoimport --db taiko --collection users /a
+$ docker cp songs.json taiko-mongo:/b
+$ docker exec -i taiko-mongo mongoimport --db taiko --collection songs /b
+$ docker cp scores.json taiko-mongo:/c
+$ docker exec -i taiko-mongo mongoimport --db taiko --collection scores /c